22 мая 2017 г.

Комплекс упражнений для всех, кто хочет похудеть

Комплекс упражнений для всех, кто хочет похудеть и быть в хорошей форме круглый год, а особенно, перед летом.


Упражнений всего три, они под силу не тренированным людям и не сложные.
Упражнение выпрыгивание положения "присест" вверх с поднятыми руками. Выполнять 30 секунд. 

Подпрыгивание и касание кончиками пальцев носков ног, поочередно, правая рука левая нога, левая рука - правая нога. Выполняем в течении 30 секунд. Упражнение "вытирание стены" руками и бег, с поднятием вверх коленей. Выполнение - 30 секунд. 

Затем по кругу повторяем упражнение еще 2 раза. Всего три круга. Если можете больше - делаете больше кругов до 6. 

Добавляем к тренировкам имбирные напитки. Это может быть зеленый чай с имбирем или просто теплая вода с имбирем. Исключаем сахар и похудение в течении месяца обеспеченно. Только нужно набраться терпения и силы духа, чтобы не съесть конфету. Хотя, если перед тренировкой, то одну можно. Такие тренировки нужно делать ежедневно. Занимают они не более 10-20 минут. 

Это с отдыхом и питьем воды.

Приятного похудения и красивой фигуры накануне лета! 

Поделись