20 июл. 2013 г.

Как преодолеть влечение к сладкому при беременности?

Если Вы сейчас беременны и Ваши вкусовые предпочтения и гастрономические привычки терпят значительные изменения - это вполне естественный процесс.



Хочется селедки после варенья, или сладкого, которое Вы раньше не могли терпеть. Что делать, если любовь к сладостям становится для вас устрашающей, как заставить организм не заедать сладким негативные эмоции, ведь, сейчас самое не подходящее время для того, чтобы проводить гастрономические эксперименты.



 Вы находитесь сейчас в ожидании малыша и чувствуете эмоциональный дискомфорт, Вам обязательно нужно посмотреть сайт, где расписано развитие беременности по неделям и выяснить для себя, что происходит в вашем организме и почему возникает что-то до этого момента Вам несвойственное.

 Врачи советуют беременным по утрам обязательно завтракать, если Вы будете натощак съедать ложку меда и запивать его стаканом воды, обмен веществ в организме будет улучшаться, а потребность в сладком частично удовлетворена. Также необходимо много пить воды, если у Вас нет проблем с почками, меньше есть соленого, ведь, вода от соли задерживается в организме.

Беременным женщинам стоит почаще перекусывать овощами, фруктами, сырок. Так Вы сможете организм меньше думать о сладком или углеводах. Вместо конфет и шоколада стоит купить фрукты, если в домене будет сладкого Вам придется выбрать фрукты. Если Вы совсем не в силах противостоять желанию съесть что-то сладенькое стоит есть сладкое очень маленькими порциями и не смешивать их.

Физические упражнения, спорт для беременных   и просто дыхательная гимнастика изменит ваши мысли и Вы начнете меньше думать о сладком или о других вредных  продуктах.  Просите у близких эмоциональной поддержки, она Вам сейчас максимально необходима, ведь, чем больше Вас поддерживают, тем меньше возникает эмоционального дискомфорта и меньше возникает желания поесть чего-нибудь запретного.  И помните о том, что если что-то очень хочется то можно скушать только в разумных количествах.

Поделись