23 нояб. 2012 г.

10 простых правил похудения

Проблема с лишним весом у женщин является разрешимой проблемой если начать бороться с ней и принять во внимание не только диету, но и простые правила похудения.

1-е правило перед каждым приемом пищи необходимо употреблять стакан воды. Особенно, перед завтраком, натощак. Так Вы помогаете организму очиститься от ненужных токсинов и шлаков.

 А также помогаете своему организму употреблять меньшее количество еды.

 2-е правило: не обязательно нужно морить себя диетами, необходимо употреблять в пищу немного еды, но не сидеть на диете постоянно.


 3-е правило: ежьте меленькими дозами, так Вы сможете не переедать и чувствовать себя нормально.
4-е правило: не употребляйте много кофе и чая с сахаром.

Если без сахара, тогда можно пить чай в неограниченных количествах. Но кофе не увлекайтесь.

5-е правило похудения: употребляйте больше фруктов и овощей в пищу, так Вы сможете поддерживать нужный баланс витаминов в организме.

 6-е правило: не употребляйте много сладостей и консервированных продуктов.

7-е правило похудения: больше движения, бег, фитнес, физические упражнения и работа помогут поддерживать организм в тонусе.

8-е правило: не исключайте из рациона питания углеводы, так Вы сможете давать организму нужную энергию.

 9-е правило: употребляйте в пищу белковые продукты и жиры, они тоже помогут поддерживать все функции организма в норме.

И десятое правило похудения: всегда хорошее настроение, улыбки и смех помогали худеть. Будьте уверенны в себе и своей неотразимости, тогда лишние килограммы в вашем теле не будут задерживаться на долго.

 Самое главное, не зацикливайтесь на своем весе, не думайте о том, что Вы полная или немного набрали лишних килограммов, думайте о том, как Вы замечательно себя чувствуете и выглядите. От психологического настроя зависит все. Побольше позитива и хороших эмоций всем Вам!

Поделись